每天下午,当太阳还斜挂在天空中时,凯文就会在卡雷拉教练的严格指导下进行足球训练。他的训练项目并不复杂,就是在楼下的小院里,尝试将足球射入那个比普通球门小了许多的迷你球门。在没有外力干扰的情况下,凯文的射门技巧几乎达到了炉火纯青的地步,成功率高达95%,这样的成绩足以让任何一位足球新秀自豪。
然而,足球场上永远充满了不确定性。一旦有对手的干扰,凯文的射门动作就会受到影响,他的准确率会急剧下降。卡雷拉教练敏锐地察觉到了这一点,他意识到凯文需要在对抗中提高自己的射门能力。因此,在这个假期,教练决定对凯文进行一系列特别的干扰训练。
在这项特训中,卡雷拉教练会使用各种手段来干扰凯文,包括拉、拽、拖、推、挤,甚至是用身体去碰撞。凯文必须在这些极端的干扰下,保持对足球的控制,找到那一瞬间的机会,迅速射门。这一切发生得如此之快,以至于凯文几乎没有时间去计算射门的角度和力度,他只能依靠平日里的训练和直觉来做出反应。
训练结束后,凯文疲惫地躺在草地上,大口喘气,他觉得他都快不会踢球了。那个小球门,原本是供小孩子们嬉戏玩耍的设施,现在却成了他的挑战目标。加上卡雷拉教练的种种干扰,整整一个下午的时间,他射进的球寥寥无几,以至于两只手数得过来。尽管进展缓慢,但凯文知道,这样的训练将极大地提升他在真实比赛中的表现。
卡雷拉教练站在凯文身边“在足球场上,时间是极其宝贵的,对手不会给你任何喘息的机会,比赛的局势是不断变化的,你必须随时准备把握那些稍纵即逝的机会。当机会来临时,你需要迅速做出反应,用你的射门技术为球队带来得分。因此,你必须通过不断的训练,将射门技巧练到成为你身体的一部分,形成肌肉记忆。”
卡雷拉教练早就注意到了凯文的踢球方式,他发现凯文是一个用脑子踢球的球员。每次在传球或射门之前,凯文都会在心里构建一个模型,计算这一脚射门可能进球的概率,以及传球成功的可能性。因此,凯文每次触球,不是助攻就是进球,而当他评估出概率不高时,他会选择安全地回传,以此来规避失败的风险。然而,足球场上的比赛往往是勇敢尝试的艺术,如果凯文继续这样谨慎地踢球,他可能会成为一名合格的球员,但绝不会成为那个闪耀的足球巨星。
卡雷拉教练对凯文抱有极大的期望,他相信凯文有成为足球巨星的潜力。因此,他不允许凯文浪费自己的天赋。“凯文,我知道你非常聪明,但在足球场上,我希望你能变得更加直觉一些。没有人能够一直成功,但我希望你不要害怕失败。足球是一项团队运动,虽然数据分析很重要,但你也需要学会信任你的队友。”卡雷拉教练相信凯文能够理解他的这番话。
凯文确实明白了教练的意图。他意识到自己过于冷静,过于在乎得失,这种心态在球场上有时会影响到他的决策。例如,他很少选择传球给泽尔宾,即使泽尔宾的位置更佳,因为凯文认为泽尔宾不太可能射门得分。
“好的,我明白了先生,我会努力改变。”凯文点头表示,他将教练的话深深地记在心里。凯文最大的优点之一就是能够在认识到错误后及时改正。他决心在接下来的日子里,放下过多的计算和顾虑,更加信任自己的直觉和队友,勇敢地去尝试,去创造。
“好了,晚餐时间到,先生们。快点洗手吃饭吧!”今天的晚霞格外绚烂,它的光芒温柔地洒在了小楼上,埃琳娜静静地倚立在门口笑道。她的脸庞被晚霞的余晖轻轻抚摸,仿佛被一层金色的光辉所包围。她的面容在这样的光影下显得更加柔和,透出一种说不出的温馨与宁静。
“好的,好的,马上过来。”卡雷拉教练高声应道。"走吧,我好像闻到了芝士的香味。"教练招呼着凯文。
夕阳的余晖温柔地洒在那座小楼上,小楼的轮廓在这柔和的光线中显得格外清晰,每一块砖瓦都仿佛被染上了一层金色的光泽,使得这座原本普通的建筑在这一刻变得格外引人注目。
晚餐结束后,凯文享受了一段短暂的休息时间,随后便开始了他日常的体能训练。在充分热身之后,他按照卡雷拉教练为他精心设计的徒手力量训练计划,逐一进行练习:俯卧撑、前弓步、侧弓步、卷腹、相扑式下蹲、窄距俯卧撑、波比跳、侧支撑腿上下摆动、开合跳、臀桥、弓步跳跃、左右摸膝卷腹、背起、原地高抬腿。一共十四个项目,每个项目要求凯文做20次,每个项目之间休息10秒钟,以便过渡到下一个项目。这样的循环完成四组,每组之间休息三分钟。
在整个训练过程中,卡雷拉教练不断地在一旁指导,提醒凯文。
“核心要收紧,中轴用力收紧。”
“保持姿势,不要变形。”
“膝盖不要内扣。”以确保他能够以正确的姿势完成训练。
随着训练的深入,凯文开始感到体力的流失,控制姿势变得越来越困难。他不得不张大口呼吸,汗水在训练垫上汇聚成小水坑。终于,在教练宣布训练结束时,他已经筋疲力尽,啪叽一声扑在地上,一动不动像死了一样。
然而,当卡雷拉教练拿出筋膜刀开始为凯文松解肌肉时,他好像又活了。
“呜!”疼痛的刺激让他忍不住挣扎着向前爬去。
“好了,放松,如果你不把肌肉松解好的话,明天可是会肌肉酸痛的。”卡雷拉教练安抚到。
话是这么说,但是这股痛还真不是一般人能忍受得了的。
松解结束后,卡雷拉轻拍着凯文的头,笑着说:“好了,结束了,待会好好泡个热水澡放松放松。”凯文此刻连一根手指头都不想再动,躺了一会儿,他终于爬起身,回到自己房间,将自己栽进浴缸中。